とくやまBlog

2015年5月26日 火曜日

セルフチェック

おはようございます!!

前回の続きになります。まだ前回のブログを読まれていないなら、こちらから。


前回のブログでは重心異常のお話しでしたね!

では、ご自宅でもできるセルフチェックですが、簡単です!




ただ壁にもたれるだけ!!!!

...

...

もたれるだけ!!!!


こんな感じに...



まずは踵(カカト)を壁につけます。

次にお尻、背中、頭の順で壁にもたれましょう!



胸の前や、肩周り、首に違和感や、張りがでてませんか??


違和感や、張り、痛みがある方は頭だけを、違和感なくなるまで前方に倒します。





違和感がなくなった、頭の場所があなたの頭の重心位置です。

どうですか??どれくらい前に倒れました?





頭の重さは男性で平均7㎏、女性で平均5㎏あります。

だいたいボーリングの玉くらいを想像して頂ければいいと思います。

玉を構える時の腕の位置は、地面に対して、まっすぐ垂直にたっています。

この状態だと大丈夫なのですが、少し前に玉を倒したらどうですか?

この状態でどのくらい維持できるでしょうか?


これが頭の重心異常でもおきています。


このまま放置しておくと、様々な症状がでてきます。

筋肉量よって個人差はありますが、首・肩周辺、背中・腰周辺、足、膝などに症状が出始めます。(打撲・捻挫はまた別です)


皆さんも、ご自宅でチェックしてみてください!!

投稿者 とくやま整骨院

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